トレーニング– category –

スタジオアーヴィス　5周年記念キャンペーン新規パーソナルボディケア会員募集　20日(水)より開始していますボディケアと言ってもやることは様々ですストレッチ・筋膜リリース・トレーニングなど…「トレーニング」と言う言葉がキツイ・苦しい・楽しくない...

って多いですよね。　　なんでだろう・・考えてみた。 本来、からだを動かすことは楽しいものなのです。 血流も良くなって、からだはスッキリするし、ご飯も美味しく食べれる。 夜はよく眠れるし、結果、自律神経のバランスもとれて、快適で活動しやすいサ...

一般的に「運動」をすると筋肉痛になりますが、それは筋損傷といい、怪我と言ったら怪我です。 ヨガでもピラティスでも、とにかく体を動かしていると、「ここキツイな」とか「痛いな」と思う時があると思います。 そこで筋肉が会議をします。 「ここの部署...

新年度は新たな出会いもありますね♫　　第一印象はかなり大事！　着る洋服も薄着になり、体系も気になってきますねぇ。 冬に溜まった越冬脂肪を急になくすのは身体に負担がかかるので、私は寝る前に「気休めパンプアップ」をやっています。 心なしか胴回り...

トレーニングってキツイとかツライとかのイメージが強いと思うんだけど、実はそうじゃない。 目的が明確なら、キツイとか苦しいとは思わないと思う。 競技の練習は別ですよ。そっちはキツイことや苦しいことはざらにあるかもしれないけど。 からだがキツイ...

3月はお誕生月 おかげさまで半世紀を目前というナンバーです 自慢といえば自慢だし聞く人によってはマウント取っていると言えばそうなのかもしれないが（笑） 例えばその年齢を聞いた時ほとんどの人がびっくりする 以前はすごく年齢を気にしていたが今はそ...

パーソナルトレーナーとしてたくさんの方たちの身体のケアからトレーニングまで携わっていますが、実はスポーツには詳しくなくて、幼いころから運動はあまり得意ではありませんでした。 小学生の頃の持久走大会などは憂鬱で憂鬱で仕方なく、学校を休みたい...

と、よく考えます。 先日、パーソナルトレーニングに来ている小学生のお母さんから、その子の試合の様子を動画で見せてもらいました。 パーソナルトレーナーや指導者とは言うものの、ダンス以外、特にスポーツの知識はあまりない私ですが、動画のその子の...

例えば目標体重。　　 ズバリ数字にとらわれると、思うような結果は得られません。 例えば腹筋割りたい。 ズバリその前にからだを傷めます。 目的があるのなら、まずは準備が大切ですよね？ なんの装備もなくエベレスト登頂に向かう人はいません。　生まれ...

体幹トレーニングと一言でいっても色々あって、その子によってアプローチの仕方は様々です。 特に子どもは年齢でやることが変わります。できるできないは個人差があるのでそこはあまり関係なく、からだの機能としてできたほうが良いことを重視しています。...