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2020年7月12日 : 怪我をしない身体作りとは?筋トレだけでは得られない能力。運動パフォーマンス向上とのつながり。



怪我をしない身体作りとはどうゆうことなのか?

どうしても競技のパフォーマンスや、
ボディラインなど
目先にフォーカスをあてがちだけど

トレーニングというのはそもそも
怪我をしない身体を作るのが大前提であり
パフォーマンス向上や見た目はその次だと思います

私もそうでしたが
目に見えるものを意識して
それを前提に
トレーニングやレッスンを行なってきましたが

そのときは良くても
やはりその状態は長くは続きません

ましてやトレーニング中に
どこかを痛めるなど問題外

「スクワットをやる時は
つま先より膝が前に出ないように」

と言います

じゃあなぜ膝が前に出てはいけないのか
出たらどうなるのか
どうしてそうなるのか


柔軟性が必要だと言われるけど
何故必要なのか

じゃあ柔らかい体操選手は怪我をしないのか

バレエダンサーは
ポワントで立ったり踊ったり

あんなに脚を酷使しているのに
なぜ筋肉ムキムキにならないのか

(ちなみになる人もいますが)



筋肉の作用
その人の生活習慣や競技性


少しづつ紐解いていきながら
その人に合ったトレーニングを行います

まずはご相談くださいね
2020年7月11日 : 長雨に思うこと。仕事をしていく上で大切なこと。生きていく上で必要なこと。


皆さま
お仕事お疲れ様です


さすがの長雨に
落ち着かない毎日です

うちのスタジオは
田舎ののんびりした場所にあります

自然が豊かで
季節をはっきりと感じられる
素晴らしいところです


光が当たれば
影ができるように

自然の恩恵も受ければ
災いもあり

称賛もあれば
アンチもあり

物事には必ず表と裏があり
それは世の常というもので

この仕事をしている以上
いや
生きていく以上
それを意識していかなければならないと
いつも思っています


人前に立つこと
人につたえること
こうやって
SNSで発信したりすることも
両方の局面があることを
意識して
そして自分なりに
生きることを
表現していきたいと思います


2020年6月29日 : 身体はいつからでも変えられる。トレーニングと一言で言っても様々。その不調はどこからくるのか。自分に合ったトレーニングが必要です。まずは第一歩!



皆さま
お仕事お疲れ様です

上半期も終わりますね

ついこのあいだ
明けまして~なんて
言ったと思ったら
もう半分です

上半期終了ということで
本日はちょっとお仕事らしい話を…

年が明けてしばらくして
新型ウイルスに
ちょっと振り回され
周りがザワザワしていましたが…

アーヴィスはおかげさまで
ここ数ヶ月で
パーソナル新規のお客様が増え
リピート率もほぼ100%となっております

いつもスタジオアーヴィスをご利用いただいている
全ての皆様に
心より感謝申し上げます

競技パフォーマンスの向上から
痛みの改善
体力・健康維持まで

幅広い年齢、性別、職業
様々な方々に
たくさんの勉強をさせてもらって
もー感謝しかありません

身体が楽になった
痛みが減った
疲れにくくなった
動き易くなった
もっと早く先生に出会いたかった
↑(これたまらん)

そんな風に言ってもらったら
今まで悩んでたことや
辛かったことなんか
スカッと忘れそうです

まだまだこれからも
少しでも
誰かの
何かの
気づくきっかけになれるよう
丁寧に
真摯に
取り組んで行きたいと思います


2020年6月25日 : 腰痛改善のコツ。自分で治せるって有り難い。


皆さまこんばんは

外はジメジメ
腰はしぶしぶ
そんな感じの
ここ2、3日でございます


今週の月曜に
久しぶりの外仕事に熱が入り
頑張ってやり過ぎたのか
左の腰に張りを感じ

やな感じだなぁ…
と思いながら
ストレッチと
呼吸・コア入れ


おかげさまで
腰はすっきり

ダンスクラスのレッスンも無事
こなすことができました


私が動けなくなったら
お話になりませんのでね

さて
今週もあと2日

1週間
わけないですね…

こんな速さで
あっという間に
行く年来る年
かな…

2020年6月22日 : 生きていく上でトレーニングは必要。身体の機能を向上・維持させる大切なことは身体に意識を向けること。



皆さまこんばんは

月曜からしっかり身体を動かしに来てくれてありがとうございました

自分の身体なのに
わからないことって多いですよね

私だって
偉そーに人には言うのに
わからないことも多いです

わからないから勉強する
不思議だから知りたくなる

ここに来てくれる方たちは
少しの疑問や不思議を
そのままにはしません

だから自分も
常にアップデートしなければならないのです

生徒さんや
クライアントさんのおかげで
自分は前に進むことができます

いつもありがとう



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