TEL:090-5635-6667

  • 免疫力を上げるってどうゆうこと?どれもきっと正しい。けど自分で考えることが大切。健全な精神は健全な肉体に宿る。

    2020年4月8日



    世の中は今

    個々に問われる場面が多くなっています

    「免疫力を上げる」

    と、よく言いますが
    色んな方法があって
    どれも間違いではないと思う

    あれが良いと言えばあれ
    これが良いと言えばこれ

    良くないのは偏ること


    私はこれを生業にしているので
    生理学的・解剖学的根拠から
    ストレッチや運動を推奨しているだけで

    人によってそれぞれきっと違うと思います

    でも間違いなく言えるのは

    よく食べ
    よく寝る
    よく動く

    これはたくさん食べろ
    たくさん寝ろ
    たくさん動け

    ではなく

    良いものを食べなさい
    質の良い睡眠を取りなさい
    自分の身体にあった運動をしなさい

    だと思います

    自分の身体にあった運動とは
    その人の身体によって違います

    それを踏まえて
    より効率よく身体を動かす

    そのベースとなるのが
    パーソナルトレーニング

    ヒーヒーハーハー言うだけが
    トレーニングではない
    という事も

    知っていただきたいと思います