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  • 呼吸と筋肉。様々なトレーニングで自分に合ったものを見つける。やたら動くだけが筋トレではなく、身体に負担をかけず呼吸を意識する事が大切!

    2020年4月1日



    4月1日
    新年度の始まりです
    そして今日はトレーニングの日だそうです

    なんでかな(笑)

    トレーニングと言うと
    キツイ・ツライ・イタイ
    の三拍子のイメージが強い

    実はその通りで

    じゃあなぜその三拍子なのか?
    それは筋肉の声なのです
    (なんか変な人みたいな言い方)

    痛いとどこか悪いのかな?
    身体がおかしいのかな?
    と、思わなくても大丈夫

    それは身体からのお知らせ

    生まれて何十年の筋肉は
    その人の動きに合わせて成長してきました

    それを「正す」のではなく
    本来の動きに「戻す」作業をしてあげる事が大切です

    解剖学に基づき
    自分の身体を知った上で
    トレーニングする

    効率の良いトレーニングに間違いないと思っています

    すぐに効果や成果が出るものではありませんが
    何十年かけて作られた筋肉を
    短期間で変えることは
    どれだけ身体に負担がかかることか…

    あせらず、ゆっくり
    この先の人生を健康な身体と共に

    トレーニングはいつから始めても
    遅くはないのです

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