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  • トレーニングの基本、呼吸。生命の基本、呼吸。ヨガレッスンやトレーニングに必要な呼吸からまずは始めること。身体を変えたいのならば、呼吸をしっかりしたトレーニングを!薬やサプリに頼らない、保険証を使わない身体を目指す!

    2020年3月15日



    三寒四温

    この時期は
    暑くなったり寒くなったり
    気温の上下が激しく
    身体やメンタルが疲れます

    最近忙しく
    自分の身体のことを少し気にかけてあげなかったせいか

    先日、珍しく身体が重く
    思うように動かない日がありました
    あまりこんなことはないのですが…

    月周期のものと
    極端な冷え

    が、思い当たりました

    身体を休めるのは当たり前ですが
    とにかく深い呼吸を意識したところ
    思いの外からだが楽になりました

    ヨガやトレーニングの勉強などでも
    呼吸の大切さはよくわかっていましたが
    身をもって実感いたしました

    病は気から

    まずは呼吸から

    私がやってるトレーニング指導は
    呼吸をとにかく意識します

    地味なことですが
    生命の基本でもあります

    空気を吸い込んで
    吐き切る

    胸椎や背骨
    全身の筋肉に刺激が入り
    内臓が元の位置に戻ります

    薬やサプリに頼らずとも
    自分の力で
    からだの中から
    本来の生きものとしての力を取り戻すことができるのです

    本当に大切なこと
    本当に必要なこと

    身体にとって大切なこと
    生きていく上で必要なこと

    これからもしっかり伝えていきたいと
    思います